Именно через убеждения, как через фильтры в фотоаппарате, мы смотрим на мир и интерпретируем всё, что происходит вокруг.
Не событие само по себе вызывает боль или обиду, а то, как мы его воспринимаем: "Меня должны ценить", "Жизнь должна быть справедливой", "Я всегда должен быть идеальным". Эти внутренние фильтры запускают стресс и тревогу на автомате.